Wanita yang aktif di persatuan ibu-ibu bhayangkari ini, Hj Chencheng Cherry Subiansaury mengatakan meski di bulan puasa dirinya tak pernah melupakan kesehatannya dengan berolahraga.
Istri dari Dir Binmas Poldasu Kombes Pol DR H Hery Subiansauri SH, MH Msi yang bertugas di Polda Sumatera Utara ini juga mengaku bila tak melakukan aktifitas olahraganya maka akan membuatnya tak bersemangat, bahkan membuatnya lemas saat berpuasa. “Kalau saya, saat menjalankan ibadah puasa tetap melaksanakan aktifitas olahraga. Karena akan membuat tubuh kita semakin sehat dan segar. Karena mengeluarkan keringat penyakit tentunya,” kata wanita yang akrab disapa Cherry ini saat diwawancarai disela-sela kegiatan buka puasa bersama anak yatim di kediamannya.
Untuk waktu yang dihabiskannya berolahraga, Cherry berujar sekitar 30 menit. Dimana gerakan yang dilakukan biasanya treatmel yang dimulainya pada pukul 8 pagi. Ia merasa pada jam 8 tersebut merupakan waktu yang pas karena produksi makanan masih ada dan akan membantu tenaganya.
“Jadi, saat sahur saya tidak neko-neko soal menu ya, paling sayur bayam dan itu wajib. Kalau lauk pun terkadang ikan goreng, ada ikan rebus dan tetap harus ada sayur. Juga tak ketinggalan buah dan air putih yang banyak. Karena kita pada saat sahur harus melengkapi nutrisi. Makanya saya usahakan air putih untuk saya sendiri dengan ukuran 1,5 liter botol,” ujarnya yang mengaku pengkonsumsi beras merah.
Sedangkan tambahan lain yang selalu dilakukannya yakni suplement. Cherry mengaku ada sekitar 5 macam suplement yang dikonsumsinya, mulai dari Vit C sampai suplemen untuk kolesterol. Ada juga, suplemen yang untuk mengurangi racun-racun di tubuh.
Selain untuk kesehatannya sendiri, Ia tak lupa untuk kesehatan keluarganya. Cherry sebisa mungkin tak menyajikan makanan yang bersantan. Apalagi makanan yang berkolesterol. Ia beranggapan bila konsumsi santan maka akan membuat mengantuk. “ Saya usahakan sahur untuk makanan berserat berupa sayuran dan buah. Dan dalam menu saat sahur juga baik suami dan anak-anak tidak ada yang neko-neko, cukup ada ikan kaleng, telur dan sayur sudah aman,” ungkapnya.
Selain dengan olahraga dirumah, wanita penyuka Yoga dan boling ini juga tetap melaksanakan Yoganya di bulan puasa. ‘’Yoga semacam meditasi, akan membuat segar dan rileks juga. Jadi, kehidupan akan berjalan seimbang antara pikiran dengan kegiatan yang akan dijalankan sehari-hari,’’ tambahnya. Terlepas dari aktifitasnya, Cherry juga memberi saran kepada ibu-ibu agar tetap mengkonsumsi makanan bergizi dan hindari makan berlemak.
Sementara itu, sang suami Kombes Pol DR H Hery Subiansauri SH, MH Msi, mengakan hal yang sama bahwa selama puasa ini hindari makanan-makanan yang pedas, olahraga dan istrahat yang cukup. “Tetaplah berfikir jernih, jangan berprasangka buruk kepada Allah. Dan kita harus terima dengan keikhlasan,” tukasnya. (nit)