SUMUTPOS.CO – Aktris Kirana Larasati (29), menekuni beragam jenis olahraga. Mulai TRX, zumba, hingga yoga. Nah, setelah melahirkan, pilihannya jatuh pada latihan kardio.
Sekitar empat bulan belakangan, Kirana banting setir. Dia memilih boxing. Dalam seminggu, frekuensi latihannya 1–2 kali. Kirana merasakan banyak manfaat dari boxing. Badan menjadi lebih fit dan pikiran lebih tenang.
Hormon endorfin yang menghasilkan perasaan happy melonjak setelah berolahraga. ”Efeknya, ASI (air susu ibu, Red) makin deras,” katanya.
Satu sesi latihan boxing berdurasi sekitar satu jam. Kalau banyak waktu luang, Kirana bisa berlatih sampai tiga kali dalam sepekan.
Bonus lain, bobotnya cepat susut sehabis melahirkan. Gerakan-gerakan dalam boxing efektif untuk membakar kalori.
Kirana mengatakan, beratnya naik 20 kilogram saat hamil. ”Sekarang udah 49 kilogram, turun 21 kg,” ujarnya. (jpg)