Sebaiknya orang yang merasa kegemukan harus segera melupakan fitnes atau keajaiban pil diet. Para peneliti telah menemukan cara termurah untuk menurunkan berat badan, yaitu hanya dengan minum lebih banyak air. Minum air putih lebih banyak, ternyata dapat membantu para pelaku diet merasa kenyang lebih lama.
Hal ini bahwa dibuktikan, dimana orang dewasa yang minum dua gelas air sebelum makan, berhasil menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak minum air sebelum makan.
“Dampak air minum terhadap diet sudah jelas, bahwa air membantu menurunkan berat badan, karena air tidak mengandung lemak, gula dan kalori. Selain itu itu, air minum juga membantu menghilangkan rasa lapar,” kata profesor Virginia Tech, Brenda Davy, seperti yang dilansir laman Daily Mail, Kamis (4/7)
The Institute of Medicine yang berbasis di Amerika juga menyarankan bahwa, orang dewasa harus mengkonsumsi sekitar 2,5 liter cairan sehari, karena air dapat membantu peningkatan pengeluaran energi dari tubuh anda.
Selain itu, para ahli juga menemukan bahwa, orang yang minum air putih lebih banyak, beresiko lebih rendah terkena diabetes dan terkena penyakit batu ginjal.
“Sama sekali tidak ada resiko penyakit jika anda lebih banyak meminum air putih, sebaliknya anda akan banyak menemukan manfaat kesehatan dari air murni ini,” pungkas Davy.
Sementara itu, saat begadang atau menjelang tidur di tengah malam, terkadang muncul rasa lapar. Padahal sudah makan malam. Nah, jika perut tak mau diajak kompromi, apa yang harus kita lakukan?
Menurut Pakar Gizi, Dr. dr. Darmono SS,MPH, SpGK cara paling aman saat merasa lapar di tengah malam adalah minum air hangat. “Sebenarnya, minum air hangat sudah bisa menghilangkan rasa lapar,” tambah Darmono.
Bolehkah makan nasi saat perut lapar di tengah malam dan tak bisa diajak berkompromi dengan segelas air hangat?
“Tidak, karena nasi mengandung energi tinggi,” tandas Darmono. Makan nasi menjelang tidur dapat menyebabkan kegemukan dan juga bahaya diabetes. (net)
