Oleh: Sry Rumondang Sitindaon S.Kep,Ns., M.Kep
(Prodi D3 Keperawatan STIKes Elisabeth)
SEHAT bukan sekadar mimpi, tapi pilihan. Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah kunci untuk meraih hidup sehat dan berkualitas. Dengan menerapkan PHBS, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Yuk, simak beberapa tips mudah untuk menerapkan PHBS. Cuci tangan pakai sabun yakni sebelum makan, setelah buang air dan setelah memegang benda kotor.
Kemudian makan makanan bergizi, konsumsi buah, sayur, dan protein dengan seimbang. Lalu olahraga teratur, minimal 30 menit setiap hari serta istirahat cukup dengan tidur 7-8 jam setiap malam.
Selanjutnya hindari rokok dan alkohol. Sebab merokok dan minum alkohol dapat merusak kesehatan Anda. Jaga kebersihan lingkungan: Buang sampah pada tempatnya dan bersihkan rumah secara teratur.
Dengan menerapkan PHBS, Anda bukan hanya menjaga kesehatan diri sendiri, tetapi juga melindungi keluarga dan lingkungan sekitar. Mari bersama-sama wujudkan Indonesia sehat! (*)
