Makanan yang wajib dihindari jika ingin cepat hamil. Foto: istimewa
SUMUTPOS.CO- BAGI anda yang sudah menikah lama, atau baru saja menikah dan ingin cepat hamil, ada beberapa makanan yang harus dihindari. Setiap makanan dan minuman mempunyai kadar vitamin yang berbeda-beda dan manfaatnya pun jelas berbeda-beda. Maka dari itu, anda harus pintar dalam memilih makanan dan minuman yang harus anda konsumsi bila anda ingin cepat hamil.
Berikut makanan yang harus anda hindari jika ingin cepat hamil.
1. Lemak Trans
“Lemak-trans atau yang juga juga dikenal sebagai lemak terhidrogenasi biasanya ditemukan pada makanan yang digoreng, minyak olahan, dan beberapa margarin. Lemak ini harus dihindari karena mereka dapat mencegah tubuh dari memanfaatkan lemak esensial dan menyebabkan masalah kehamilan,” kata fertility and pregnancy expert, Zita West, seperti dilansir laman Women’s Health Magazine, Jumat (7/11).
Sebagai gantinya anda dapat menggunakan dan mengkonsumsi minyak zaitun, alpukat, kacang.
2. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat ini sangat buruk bagi kesuburan anda dan kesehatan umum karena mereka melepaskan gula ke dalam aliran darah anda terlalu cepat dan menyebabkan pankreas untuk cepat melepaskan hormon insulin. Pada wanita hal ini menyebabkan peningkatan produksi hormon testosteron dan ketidakseimbangan hormon yang dapat mempengaruhi ovulasi. Agar ovulasi anda optimal, ganti karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan, sayuran, biji-bijian, buah, dan buah jeruk. Mereka lebih padat gizi dan membantu menjaga kadar gula darah stabil.
3. Kafein
Minum kopi tiga cangkir sehari dengan kandungan cafein sekitar 300 mg dapat menurunkan kemungkinan wanita hamil sekitar 27 persen dibanding mereka yang bukan peminum kopi. Kurangi konsumsi kopi dari sekarang jika anda ingin dapat cepat hamil.
Perempuan yang mengkonsumsi alkohol sedikitnya 5 kali dalam seminggu, kemungkinan rendah untuk bisa hamil. Berhentilah mengkonsumsi alkohol dalam waktu 3 hingga 4 bulan sebelum merencanakan kehamilan. Bagi pria, mengkonsumsi alkohol teralu sering sangat buruk untuk kualitas sperma. Dikarenakan menurunnya tingkat testosteron dan dalam jangka panjang bisa menyebabkan testis layu. Dan impian anda untuk cepat hamil tidak akan terwujud jika terus mengkonsumsi alkohol. (fny/jpnn)
Makanan yang wajib dihindari jika ingin cepat hamil. Foto: istimewa
SUMUTPOS.CO- BAGI anda yang sudah menikah lama, atau baru saja menikah dan ingin cepat hamil, ada beberapa makanan yang harus dihindari. Setiap makanan dan minuman mempunyai kadar vitamin yang berbeda-beda dan manfaatnya pun jelas berbeda-beda. Maka dari itu, anda harus pintar dalam memilih makanan dan minuman yang harus anda konsumsi bila anda ingin cepat hamil.
Berikut makanan yang harus anda hindari jika ingin cepat hamil.
1. Lemak Trans
“Lemak-trans atau yang juga juga dikenal sebagai lemak terhidrogenasi biasanya ditemukan pada makanan yang digoreng, minyak olahan, dan beberapa margarin. Lemak ini harus dihindari karena mereka dapat mencegah tubuh dari memanfaatkan lemak esensial dan menyebabkan masalah kehamilan,” kata fertility and pregnancy expert, Zita West, seperti dilansir laman Women’s Health Magazine, Jumat (7/11).
Sebagai gantinya anda dapat menggunakan dan mengkonsumsi minyak zaitun, alpukat, kacang.
2. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat ini sangat buruk bagi kesuburan anda dan kesehatan umum karena mereka melepaskan gula ke dalam aliran darah anda terlalu cepat dan menyebabkan pankreas untuk cepat melepaskan hormon insulin. Pada wanita hal ini menyebabkan peningkatan produksi hormon testosteron dan ketidakseimbangan hormon yang dapat mempengaruhi ovulasi. Agar ovulasi anda optimal, ganti karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan, sayuran, biji-bijian, buah, dan buah jeruk. Mereka lebih padat gizi dan membantu menjaga kadar gula darah stabil.
3. Kafein
Minum kopi tiga cangkir sehari dengan kandungan cafein sekitar 300 mg dapat menurunkan kemungkinan wanita hamil sekitar 27 persen dibanding mereka yang bukan peminum kopi. Kurangi konsumsi kopi dari sekarang jika anda ingin dapat cepat hamil.
Perempuan yang mengkonsumsi alkohol sedikitnya 5 kali dalam seminggu, kemungkinan rendah untuk bisa hamil. Berhentilah mengkonsumsi alkohol dalam waktu 3 hingga 4 bulan sebelum merencanakan kehamilan. Bagi pria, mengkonsumsi alkohol teralu sering sangat buruk untuk kualitas sperma. Dikarenakan menurunnya tingkat testosteron dan dalam jangka panjang bisa menyebabkan testis layu. Dan impian anda untuk cepat hamil tidak akan terwujud jika terus mengkonsumsi alkohol. (fny/jpnn)
