JAKARTA, SUMUTPOS.CO – Apakah Anda termasuk orang yang memiliki ciri-ciri depresi? dr. Nina Amelia Gunawan dari laman Meetdoctor.com mengungkapkan terdapat beberapa sebab depresi. Secara umum ada yang diketahui pasti oleh masyarakat. Namun beberapa sebab lainnya dibangun dari kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari menuntun Anda pada depresi.
Berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin Anda depresi:
1.Anda mempunyai postur tubuh yang kurang baik
Postur tubuh yang buruk ternyata dapat mempengaruhi proses emosional seseorang. Sebuah penelitian di Jerman oleh beberapa psikolog di 2014 mengajak 30 pasien untuk duduk dalam posisi tegak dan dalam posisi bermalas-malasan. Pasian diminta membayangkan diri mereka secara visual saat kata demi kata yang berkaitan dengan depresi dan bernada positif bermunculan di depan layar komputer. Pasien lalu dialihkan dengan meminta mereka mengulangi kata-kata yang mereka lihat sekilas tadi. Orang-orang yang duduk dalam posisi tegak sanggup mengulangi kata-kata positif, sementara yang duduk dalam posisi malas kebanyakan mengulangi kata negatif. Karenanya, kapan pun Anda merasa lelah secara mental, tegakkan posisi duduk Anda agar mood kembali positif.
2.Kecanduan pada smartphone
Jaringan internet yang tanpa batas membuat Anda terhubung terus-menerus dengan smartphone sepanjang hari, memperbesar kemungkinan Anda mengalami depresi, gangguan kecemasan serta insomnia. Peneliti telah menemukan adanya hubungan antara depresi dan gangguan kecemasan dengan kondisi kecanduan smartphone atau penggunaan smartphone yang terlalu berlebihan.
3. Tidak minum kopi
Sedikit mengejutkan, tapi orang-orang yang berisiko tinggi mengalami depresi terbukti tidak memiliki jejak konsumsi kafein di dalam tubuhnya. Menurut Archives of Internal Medicine di 2011, mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi per hari, membantu para wanita menjadi sedikit kebal terhadap depresi. Dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kafein setiap harinya.
Foto: meetdoctor.com ilustrasi.
JAKARTA, SUMUTPOS.CO – Apakah Anda termasuk orang yang memiliki ciri-ciri depresi? dr. Nina Amelia Gunawan dari laman Meetdoctor.com mengungkapkan terdapat beberapa sebab depresi. Secara umum ada yang diketahui pasti oleh masyarakat. Namun beberapa sebab lainnya dibangun dari kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari menuntun Anda pada depresi.
Berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin Anda depresi:
1.Anda mempunyai postur tubuh yang kurang baik
Postur tubuh yang buruk ternyata dapat mempengaruhi proses emosional seseorang. Sebuah penelitian di Jerman oleh beberapa psikolog di 2014 mengajak 30 pasien untuk duduk dalam posisi tegak dan dalam posisi bermalas-malasan. Pasian diminta membayangkan diri mereka secara visual saat kata demi kata yang berkaitan dengan depresi dan bernada positif bermunculan di depan layar komputer. Pasien lalu dialihkan dengan meminta mereka mengulangi kata-kata yang mereka lihat sekilas tadi. Orang-orang yang duduk dalam posisi tegak sanggup mengulangi kata-kata positif, sementara yang duduk dalam posisi malas kebanyakan mengulangi kata negatif. Karenanya, kapan pun Anda merasa lelah secara mental, tegakkan posisi duduk Anda agar mood kembali positif.
2.Kecanduan pada smartphone
Jaringan internet yang tanpa batas membuat Anda terhubung terus-menerus dengan smartphone sepanjang hari, memperbesar kemungkinan Anda mengalami depresi, gangguan kecemasan serta insomnia. Peneliti telah menemukan adanya hubungan antara depresi dan gangguan kecemasan dengan kondisi kecanduan smartphone atau penggunaan smartphone yang terlalu berlebihan.
3. Tidak minum kopi
Sedikit mengejutkan, tapi orang-orang yang berisiko tinggi mengalami depresi terbukti tidak memiliki jejak konsumsi kafein di dalam tubuhnya. Menurut Archives of Internal Medicine di 2011, mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi per hari, membantu para wanita menjadi sedikit kebal terhadap depresi. Dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kafein setiap harinya.
