- Almond
Almond mengandung protein, serat dan magnesium.
- Granola (sereal)
Sereal granola rendah gula dan tinggi protein. Tambahkan susu yang mengandung L-tryptophan yang dapat membantu Anda tidur.
- Yogurt
Yoghurt Yunani atau biasa yogurt rendah lemak memiliki protein dan lemak yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
- Keju dan kerupuk
Kombinasi karbohidrat kompleks dan protein akan memberikan energi yang Anda butuhkan jika Anda harus tetap terjaga. Pilih 100 persen kerupuk gandum dan keju rendah lemak.(fny/jpnn)
- Almond
Almond mengandung protein, serat dan magnesium.
- Granola (sereal)
Sereal granola rendah gula dan tinggi protein. Tambahkan susu yang mengandung L-tryptophan yang dapat membantu Anda tidur.
- Yogurt
Yoghurt Yunani atau biasa yogurt rendah lemak memiliki protein dan lemak yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
- Keju dan kerupuk
Kombinasi karbohidrat kompleks dan protein akan memberikan energi yang Anda butuhkan jika Anda harus tetap terjaga. Pilih 100 persen kerupuk gandum dan keju rendah lemak.(fny/jpnn)
