UJICOBA: Striker PSMS Medan Aldino Herdianto saat menjalani laga ujicoba di Stadion Mini Kebun Bunga Medan, belum lama ini.
MEDAN, SUMUTPOS.CO – Hari ini (8/5), skuad PSMS Medan kembali menjalani latihan guna persiapan kompetisi Liga 2 2019 mendatang. Usai meliburkan tim beberapa hari dalam menyambut Ramadan, Pelatih PSMS Medan Abdul Rahman Gurning mengimbau para pemain tetap menjaga kebugaran, termasuk menjaga pola makan saat sahur dan berbuka puasa. Dia berharap para pemain tak sembarangan konsumsi makanan.
“Kan belum TC, jadi makan masih biaya masing-masing pemain. Karena itu, diimbau kepada para pemain supaya memperhatikan asupan makanannya. Saya anjurkan untuk banyak mengonsumsi air putih setelah berbuka puasa. Makan buah juga, terutama pisang. Selain itu, vitamin juga perlu,” ungkap Gurning, Selasa (7/5).
Gurning juga mengatakan, air putih sangat dibutuhkan tubuh selama menjalani puasa. Setidaknya para pemain diimbau untuk minum 8 liter air putih dari berbuka puasa hingga sahur. Mengingat tenaga pemain akan cepat terkuras dalam keadaan berpuasa. “Habis buka segelas, habis salat segelas, habis makan juga, hingga sahur, sampai 8 liter benar-benar terpenuhi untuk tubuh,” imbaunya.
Sementara terkait latihan di masa Ramadan, dia menjelaskan, para pemain akan mendapat pengurangan porsi, baik latihan fisik hingga waktu berlatih juga akan dikurangi. “Pastinya berbeda. Kalau biasanya latihan 2 jam, nanti jadinya satu setengah jam. Jadi jelang berbuka puasa sudah siap latihan. Pemain mandi dan turun ke bawah, sudah bisa langsung berbuka puasa bersama,” beber Gurning.
Gurning juga menjelaskan, selama bulan puasa intensitas latihan akan dikurangi sebelum masuk pemusatan latihan. Pelatih baru bisa memberikan program latihan khusus saat pemusatan latihan, dan asupan gizi sudah dijamin oleh Manajemen PSMS Medan.
Soal materi latihan, Gurning menggelar games, yang dimaksudkan untuk melatih kerja sama tim. “Banyak games mungkin. Main 8 lawan 8 dulu, kemudian nanti ditutup main 11 lawan 11, baru diakhiri dengan finishing,” katanya.
Selama Ramadan, Gurning sudah menyiapkan sejumlah materi latihan, evaluasi dari berbagai ujicoba yang sebelumnya dilakukan, juga sudah disiapkan. Khususnya, dia akan benahi sektor pertahanan yang kerap kebobolan selama ujicoba. Apalagi dengan adanya tambahan pemain baru posisi stoper, yakni Hamzaly dan Afiful Huda. “Evaluasi hasil selama ujicoba akan dilakukan, karena tiap pertandingan masih kebobolan. Saya melihat lini pertahanan masih lemah, jadi perlu pembenahan lagi, termasuk adanya pemain baru,” pungkasnya. (bbs/saz)
