MEDAN-Jalan kaki tdak hanya bermanfaat untuk jantung namun juga paru-paru. Hal ini diungkapkan Pengamat kesehatan dr Umar Zein SpPD saat dikonfirmasi melalui selulernya, Selasa (09/10). Namun, bilang Umar Zein manfaat akan dirasakan jika dilakukan secara teratur dan terukur.
“Setidaknya dengan jalan kaki terukur yakni setengah jam dan minimal dilakukan tiga kali sehari seminggu, akan meningkatkankan kebugaran tubuh,”terangnya.
Dengan tubuh bugar, bilang Umar, maka kemampuan jantung untuk memompa akan terlatih tidak mudah lelah.
Bagitu juga dengan paru-paru.
“Ketika jantung sehat maka oksigen paru akan lebih baik. Sehingga ketika jalan kaki ataupun naik ketinggian seperti tangga tidak mudah lelah dan sesak,”ucapnya lagi.
Untuk jalan kaki secara teratur ini juga tidak hanya disarankan bagi usia dewasa ke atas. Namun juga disarankan kepada anak-anak.
“Jika dimulai dari usia dini tentunya akan menjadi kebiasaan dan tetap dipertahankan untuk masa berikutnya,”sebut Umar.
Untuk itu dirinya menyarankan kepada orangtua agar membisakan anaknya berjalan kaki terutama pada pagi hari.
Karena pagi hari belum terlalu terkontaminasi debu dan asap.(uma)
