SUMUTPOS.CO – Saking hausnya, terkadang kita meminum dengan sangat bersemangat, sangat cepat, dan sangat banyak. Tak jarang, kita merasa aneh atau merasa tidak enak sesudah menelan banyak air. Tentu kamu sering mendengar betapa pentingnya minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari.
Selain itu, dehidrasi juga terkadang membuat kita minum dengan tidak sadar, kita meneguk air lagi dan lagi, tanpa tahu berapa banyak yang sudah masuk ke tubuh kita. Ternyata minum terlalu banyak, bukanlah hal yang baik untuk dilakukan.
Bahkan hal ini bisa memicu ke dalam situasi yang berbahaya. Tubuh akan akan mengalami penurunan drastis level gula, atau natrium di dalam darah. Kondisi ini disebut dengan hiponatremia atau keracunan air (water intoxication), kondisi ini sangat serius bahkan berbahaya.
Seperti pepatah yang mengatakan “Segala sesuatu yang berlebihan tidak baik”. Oleh sebab itu, kamu tetap harus memperhatikan konsumsi air putih setiap harinya. Minum air putih dianjurkan minimal 2 liter atau setara 8 gelas setiap hari. Ingat, kamu juga tidak boleh kekurangan cairan yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Lantas apa dampak kebanyakan minum air putih bagi tubuh kita. Berikut ini ulasannya:
1. Sakit Kepala
Ketika terlalu banyak minum air, konsentrasi garam dalam darah berkurang sehingga mengakibatkan sel-sel organ di seluruh tubuh membengkak.
Terlalu banyak minum air benar-benar membuat otak membesar dan mampu menekan tengkorak. Tekanan pada tengkorak mengakibatkan sakit kepala berdenyut dan masalah kesehatan serius seperti gangguan otak dan kesulitan bernapas.
2.Diare
Kondisi overhidrasi dapat menyebabkan diare dan keringat berkepanjangan. Hal ini disebabkan karena adanya penurunan ion kalium atau biasa disebut sebagai hipokalemia. Keseimbangan antara ion kalium intraseluler dan ekstraseluler akan terganggu ketika kamu minum terlalu banyak air.
3.Kram
Anda perlu mengontrol konsumsi air apalagi saat menemukan otot mudah kram dan mengencang. Sensasi kekencangan (spasm) sampai kram pada tangan, kaki bisa terasa meski Anda tidak sedang berolahraga.
4. Menggangu Kinerja Ginjal
Overhidrasi dapat menyebabkan cedera ginjal akut. Hal ini terjadi karena asupan air yang tinggi akan menurunkan kadar plasma arginine vasopressin yang membantu menjaga fungsi ginjal.
Mengonsumsi terlalu banyak air dapat memberi tekanan pada ginjalmu untuk berfungsi terus menerus. Normalnya, ginjal hanya dapat menyaring sekitar satu liter cairan per jam dari tubuh. Di luar itu, mereka perlu bekerja ekstra keras.
5. Pembengkakan Sel
Hal ini masih ada hubungannya dengan kondisi hipnotremia sebelumnya. Ketika kadar natrium di dalam tubuh menurun, maka air akan masuk ke dalam sel malalui membran sel semipermeabel melalui proses osmosis.
Kondisi inilah yang menyebabkan pembengkakan sel dan dapat mengakibatkan kerusakan serius pada jaringan otot, organ, dan otak.(bbs/han)
