SUMUTPOS.CO – Usianya sudah 58 tahun. Tapi lihatlah penampilannya. Kulit putih bersih, segar, dan belum banyak kerutan. Rambut tebal dan sehat. Bodi ramping tanpa lemak berlebih. Ia juga belum memiliki banyak keluhan soal kesehatan. Apa rahasianya?
“Healthy life! Hidup sehat. Healthy life is about balancing of spiritual, emotional, and physical. Saya menerapkan pola hidup sehat dengan menjaga keseimbangan antara spirit, emosi, dan fisik,” kata Linda Siahaan, Direktur External Relation PT Agincourt Resources yang mengelola Tambang Emas Martabe di Batangtoru Tapsel, pekan lalu.
Wanita karir yang memiliki 4 anak ini mengatakan, untuk menjaga kondisi spiritualnya tetap sehat, ia melakukan yoga dua kali seminggu. Waktunya pagi hari. “Yoga menjadi bagian meditasi pribadi untukku. Saat ‘me time’. Cukup satu jam setiap , pada Sabtu dan Minggu,” katanya seraya tersenyum manis.
Usai yoga, Linda mengaku perasaannya lebih ringan. “Saat yoga, meditasi diselaraskan dengan musik lembut bernuansa alam. Capek kerja pun hilang. Semangat pun kembali setelah kerja selama 6 hari,” cetus salahsatu top manajemen di Tambang Emas Martabe ini. Praktek yoga sudah digelutinya selama 15 tahun terakhir.
Mengapa memilih yoga? Menurutnya, stres adalah tentang mindset, tentang pikiran. Jika pikiran stres, perasaan akan tertekan. Dengan yoga, perasaan menjadi relaks.
Untuk kesehatan emosional, wanita yang senang berbelanja ini mengaku, menyeimbangkan karir dengan traveling. “Saya kalau nggak traveling dalam periode waktu tertentu, bisa low mood. Jadi biasanya saya menjadwalkan traveling bersama suami atau keluarga, saat cuti kerja,” lanjutnya.
Untuk kesehatan fisik, ia memilih menerapkan pola hidup makan sehat dipadu dengan olahraga. Untuk olahraga, ia tidak ribet. Cukup jalan kaki di pagi hari sebelum berangkat ke kantor. “Jalan pagi itu kan relatif tidak perlu persiapan yang banyak. Menikmati udara bersih. Bertemu orang-orang. Suasananya menyenangkan dan menyehatkan,” ungkapnya kalem.
Untuk makanan, Linda cenderung memilih makanan sehat. “Pagi hari, juice dan buah harus ada. Plus roti. Siang makan biasa satu porsi, tapi harus ada sayur. Kalau bisa pakai nasi merah. Kurangi yang manis-manis. Banyak minum air. Malam makan buah dan sayur-sayuran. Utamakan protein nabati,” katanya.
Bagi wanita yang memiliki berat badan 55 kilogram dengan tinggi badan 162 cm ini, ia makan karena keharusan. Bukan karena hobby. “Ada frasa yang mengatakan, you are what you eat. Jika ingin fit dan sehat, makanlah makanan sehat,” katanya berfilsafat..
Untuk menjaga kesehatan, ia juga rajin jamu-jamuan, yang rutin dikonsumsinya sejak masih gadis remaja.
Lantas, apa manfaat yang dirasakannya dengan penerapan keseimbangan hidup itu?
“Happiness. Kebahagiaan. Saya bahagia melakukannya. Dan saya senang dengan manfaatnya. Balance life is beautiful,” tutupnya. (mea)
