SUMUTPOS.CO – Januari merupakan puncak tertinggi curah hujan di Indonesia. Di musim ini, selain mneghadapai banjir, kita pada umumnya juga mendaerita penyakit flu.
Sebelum menderita penyakit ini, sebelumnya kita akan merasakan beberapa gejala. Seperti sakit tenggorokkan, sakit kepala, batuk, mual, hidung ingusan hingga otot tegang.
Untuk mengurangi rasa sakit ini, jangan terburu-buru untuk langsung meminum obat. Ada berbagai makanan enak yang dipercaya mampu untuk mengurangi rasa tidak enak tersebut. Adapun makanan yang disarankan The Daily Meal adalah
Teh jahe
Minuman ini untuk menggeringkan rongga pernafasan. Teh ini sangat baik dikonsumsi saat Anda menderita gejala flu, ingusan. Selain menyantap the jahe, untuk mencegahnya dapat dengan menghirup uap minyak mustard.
Air Garam
Saat sakit tenggorokan membuat menelan makanan jadi menyakitkan. Atasi dengan sering berkumur air garam hangat untuk mengurangi pembengkakan dan mengencerkan lendir.
Sup Ayam
Cara yang lebih enak adalah meminum teh hangat yang dicampur madu untuk menenangkan dan melapisi tenggorokan agar tak teriritasi. Sup ayam juga bisa membantu karena kuahnya yang kaya sodium bersifat antiinflamasi.
Semangka
Kepala seperti dipukul-pukul? Anda bisa menyembuhkannya dengan makanan, tergantung penyebab penyakitnya. Jika karena dehidrasi, konsumsilah makanan dan minuman yang banyak mengandung air seperti semangka. Coba juga makanan yang kaya kalsium seperti yogurt yang dibutuhkan otak. Kalau penyebabnya adalah tekanan darah tinggi, makanlah lebih banyak bayam.
Ceri, Delima, dan Blueberry
Kram bisa dilawan dengan asupan antioksidan. Contohnya blueberry yang bisa mengatasi kelelahan otot, atau ceri dan delima yang berkhasiat antiinflamasi sehingga dapat mengendurkan otot-otot yang tegang.
Batuk bisa membuat dada sakit. Untuk meredakannya, konsumsilah thyme yang mengandung flavonoid. Zat ini bisa melegakan otot trakea dan ileum serta mengurangi inflamasi. Jika ingin hasil instan, kulumlah seiris jeruk lemon yang telah ditaburi garam dan lada untuk melegakan dada.
Roti
Saat sedang mual biasanya kita tak nafsu makan karena takut akan dimuntahkan lagi. Namun, usahakan menyantap makanan yang kering dan ringan seperti cracker atau roti panggang untuk menyerap makanan ‘basah’ pemicu mual yang berada di lambung. Dokter juga menyarankan makanan dingin seperti salad dingin dan es loli untuk menenangkan perut yang bergemuruh. (bbs/ram)
