SUMUTPOS.CO – Fitness saat ini sudah menjadi gaya hidup. Demi badan yang sehat, uang jutaan rela dikeluarkan. Selain ingin mendapatkan badan sehat, fitness juga diharapkan mampu membentuk tubuh menjadi atletis.
Namun, rutin fitness juga bukan jaminan badan akan atletis. Nah, berikut ini beberapa penyebab berat badan tak turun meski sering fitness.
1. Anda mengonsumsi makanan yang salah
“Selain rajin berolahraga, pola makan juga harus diatur jika ingin menurunkan berat badan. Bukan cuma itu, penuhi nutrisi yang dibutuhkan untuk membentuk otot. Jika keduanya tidak dilakukan, jangan harap berat badan bisa segera turun meski sudah rajin nge-gym,” kata ahli fitness, Jennifer Cohen, seperti dilansir laman Fox News, Kamis (12/2).
2. Anda makan terlalu banyak
Jika sudah melakukan diet dan olahraga namun masih tidak kehilangan berat badan, mungkin letak permasalahannya bahwa Anda makan terlalu banyak. Dalam rangka untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menjalankan defisit kalori. Artinya, Anda perlu membakar lebih dari yang Anda konsumsi. Makan setiap kali Anda lapar dan makanlah secukupnya.
3. Anda melakukan terlalu banyak cardio
Ya, cardio merupakan bagian penting dari latihan rutin Anda. Cardio membuat jantung Anda sehat dan meningkatkan metabolisme. Namun, Anda sebaiknya jangan terlalu sering melakukan cardio karena hal ini dapat menggerogoti massa otot. (fny/jpnn)
SUMUTPOS.CO – Fitness saat ini sudah menjadi gaya hidup. Demi badan yang sehat, uang jutaan rela dikeluarkan. Selain ingin mendapatkan badan sehat, fitness juga diharapkan mampu membentuk tubuh menjadi atletis.
Namun, rutin fitness juga bukan jaminan badan akan atletis. Nah, berikut ini beberapa penyebab berat badan tak turun meski sering fitness.
1. Anda mengonsumsi makanan yang salah
“Selain rajin berolahraga, pola makan juga harus diatur jika ingin menurunkan berat badan. Bukan cuma itu, penuhi nutrisi yang dibutuhkan untuk membentuk otot. Jika keduanya tidak dilakukan, jangan harap berat badan bisa segera turun meski sudah rajin nge-gym,” kata ahli fitness, Jennifer Cohen, seperti dilansir laman Fox News, Kamis (12/2).
2. Anda makan terlalu banyak
Jika sudah melakukan diet dan olahraga namun masih tidak kehilangan berat badan, mungkin letak permasalahannya bahwa Anda makan terlalu banyak. Dalam rangka untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menjalankan defisit kalori. Artinya, Anda perlu membakar lebih dari yang Anda konsumsi. Makan setiap kali Anda lapar dan makanlah secukupnya.
3. Anda melakukan terlalu banyak cardio
Ya, cardio merupakan bagian penting dari latihan rutin Anda. Cardio membuat jantung Anda sehat dan meningkatkan metabolisme. Namun, Anda sebaiknya jangan terlalu sering melakukan cardio karena hal ini dapat menggerogoti massa otot. (fny/jpnn)
