SUMUTPOS.CO – Sudah mengurangi makanan, tetapi berat badan tubuh belum juga turun seperti harapan. Ada apa sebenanrnya?
Bisa jadi diet gagal karena kita lebih banyak memiliki stok makanan ringan ketimbang makanan yang alami dan menyehatkan. Agar diet sukses, jangan penuhi dapur dengan kue dan keripik yang mengandung gula serta garam.
Dengan beragam stok bahan makanan segar, rendah kalori, Anda akan lebih mudah memasak dan menyiapkan makanan sehat. Apa saja yang sebaiknya ada dalam stok? Situs Fit Sugar (17/01/2014) memberikan daftarnya berikut ini.
Kacang-Kacangan
Walaupun kacang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi akan tetapi punya kandungan omega 3 yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung. Anda dapat mengonsumsi kacang kedelai, almond ataupun kacang mede sebagai camilan.
Lemon
Setelah makan besar, campur air jeruk lemon atau jeruk nipis edalam gelas berisi air dan tambahkan sedikit madu. Anda dapat menyajikannya hangat ataupun dingin. Lemon dapat mendetoksifikasi tubuh sehingga racun-racun di dalam tubuh akan keluar.
Bayam
Konsumsi sayuran hijau kaya manfaat ini. Campurkan satu atau dua genggam bayam ke dalam masakan mulai dari smoothie, sup, pasta dan omelet. Sayuran berdaun hijau ini mengandung zat besi, magnesium, vitamin A dan vitamin K.
Cuka Apel
Apple cider vinegar dapat menurunkan berat badan, selain itu juga dapat membantu meringankan pencernaan. Cuka ini merupakan bahan populer untuk detoks dan tingkatkan energi. Sebaiknya simpan botol di lemari agar tidak rusak. Gunakan cuka sari apel ini dengan campuran madu untuk meredakan hidung tersumbat.
Yogurt
Produk olahan susu yang difermentasi ini dapat disajikan sebagai topping buah segar. Daripada mengonsumsi mentega atau mayonaise untuk salad, cobalah ganti dengan yogurht rendah lemak yang enak. Pastikan selalua da dalam persediaan di kulkas.
Bumbu Dapur
Sebuah rak berisi bumbu yang lengkap dapat mengurangi ketergantungan terhadap garam dan gula untuk membumbui makanan. Selain sebagai perasa, bumbu seperti kayu manis dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengatur kadar gula darah. Kunyit juga memiliki zat anti inflamasi. (bbs/ram)
